De vraag die we in dit artikel beantwoorden is: hoe krijgen we die strakke billen? Tijdens het billen trainen moeten we ons concentreren op twee spiergroepen. Net als bij het krijgen van een platte buik, is het belangrijk om de oefeningen voor de billen dagelijks uit te voeren en daarnaast af te wisselen met de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid beweging.
Ook tijdens je werk kan je gewoon doorgaan met het trainen van je billen. We vertellen je graag hoe je ronde billen kunt kweken op kantoor:
Er zijn natuurlijk ook een aantal oefenen die je op je gemakje thuis kunt doen:
Trakteer jezelf na het trainen van je billen op een ontspannende warme douche en heerlijk ruikende haarverzorging.
Welke oefeningen doe jij om strakke billen te krijgen?