Hoera!

hooray

Je bestelling is geplaatst. We hebben je een e-mail gestuurd.

Dichtbij

Mijn mandje

Uw monsters

Kies een monster om te bestellen

cashback

Bekijk de beschikbare aanbiedingen op maat voor u!

Selecteer uw verzendadres

Ontgift je lever met zuiverende voedingsmiddelen

Ontgift je lever met zuiverende voedingsmiddelen

0
Zin in een gezonde lever om je lichaam gezond en fit te houden? Dat kan met enkele kleine aanpassingen in je eetgewoonten!

De lever is een orgaan dat een sleutelrol speelt in het gezond houden van je lichaam! Hij filtert gifstoffen uit je lichaam en zet eiwitten, koolhydraten en vetstoffen om in vormen die opneembaar zijn voor het lichaam. Hij produceert gal, die zorgt voor een goede vertering en afbraak van vetten, en slaat vitamines en glycogeen (spiersuiker) op.

Met ons westers dieet heeft hij het echter zwaar te verduren, omdat het te veel suiker, vet en alcohol bevat. Wil je je lever sparen, raadpleeg dan ons lijstje met voedingsmiddelen die de lever zuiveren en gezond houden:

Een ontbijt dat je lever spaart

Zorg dragen voor je lever begint bij het ontbijt. Dit zijn enkele voedingsmiddelen die de lever niet schaden en die je bij het ontbijt kunt consumeren:

  • Koffie. Geregeld koffie drinken wordt in verband gebracht met een goed werkende lever, wat het risico op fibrose (de eerste fase in levercirrose) vermindert.
  • Groene thee, die als rijke bron van antioxidanten je lever soepel houdt.
  • Honig stimuleert de lever (vooral rozemarijnhonig). Maar neem er ook weer niet te veel van op, want honig is een vorm van suiker.
  • Havervlokken zijn vezelrijk en daarom gunstig voor de verwijdering van gifstoffen.
  • Grapefruit ontgift de lever door de aanmaak van sommige enzymen te stimuleren.
  • Citroen stimuleert de galproductie en maakt het de lever dus makkelijker om vetten te verteren.

Voedingsmiddelen die je lever ontgiften terwijl je eet

Voor een goede verzorging van je lever, eet je bij elke maaltijd een van de volgende voedingsmiddelen:

  • Zwarte radijs: één van de beste ontgiftende groenten en dus heel efficiënt om je lever te ontgiften en op te kikkeren.
  • Avocado herstelt een beschadigde lever en bevat veel antioxidanten.
  • Noten hebben een ontgiftende werking, omdat ze de lever helpen bij het elimineren van ammoniak (een stof die je lichaam aanmaakt als sommige organen slecht functioneren).
  • Knoflook bevat selenium en allicine, die de lever reinigen.
  • Artisjok beschermt en stimuleert de lever.
  • Kurkuma: deze specerij bevordert de galproductie en herstelt de lever.
  • Rozemarijn stimuleert de galafscheiding. Drink rozemarijnthee om je organisme te laten profiteren van alle gezondheidsvoordelen van dit kruid. Wil je er meer over weten, lees dan ons artikel met de 3 beste detox kruidendrankjes.
  • Rode biet stimuleert de lever en helpt hem normaal te functioneren.

Voedingsmiddelen die je vermijdt om je lever te sparen

Gezonde voeding is een eerste stap naar een gezonde lever, maar het is nog beter als je schadelijke voeding achterwege kunt laten.

Alcohol is het grootste gevaar voor je lever! Als je te veel drinkt, kan je lever niet alle gifstoffen verwijderen. Op termijn kan alcohol je lever onherroepelijk beschadigen en een levercirrose veroorzaken. Levercirrose wordt meestal veroorzaakt door een overmatige alcoholconsumptie. De Wereldgezondheidsorganisatie schrijft voor dat vrouwen hun alcoholverbruik beperkten tot maximum twee glazen alcohol per dag en mannen tot drie. Je moet ook enkele dagen per week geen alcohol gebruiken, zodat de lever de nodige rust krijgt om te herstellen.

Maar alcohol is niet de enige vijand van de lever. Suiker en schadelijke vetstoffen maken de lever ook ‘vet’ en kunnen op termijn dus levercirrose veroorzaken. Vermijd fijne vleeswaren en getransformeerd vlees, te vette melkproducten (boter, room, kaas …), zoete of gefrituurde voeding, kant-en-klaargerechten, sauzen, frisdrank, candybars, koekjes, gebak en luxebroodjes.

Maar als je toch een keertje zwicht voor één van deze lekkernijen, vergeet dan niet daarna je tanden te poetsen met een tandpasta van Oral-B.

En jij, welke voedingsmiddelen eet jij om je lever te reinigen?

0

Je reactie toevoegen

Misschien iets voor jou:

Beheer Cookies