Bestrijd je herfstdip met deze 8 natuurlijke energieboosters

Welzijn

11/12/2018

Last van een herfstdipje? Lekker in het Leven helpt jou je energieniveau op peil te houden. Deze 8 energieboosters peppen je meteen op én zijn makkelijk verkrijgbaar dit najaar.

1. Mandarijnen: Mandarijnen zitten barstensvol vitamine C. Dat is goed voor je energieniveau én je weerstand. Inspiratie: start je dag met een sapje van mandarijn, wortel en appel 2. Spruiten: Spruitjes zijn misschien niet bij iedereen geliefd. Maar ze zijn wel goed voor je dankzij hun vitaminen en carotenoïden. Een natuurlijke energiebooster dus, die ook goed is voor je ogen. Inspiratie: maak eens een stamppot van knolselderij, spruiten, chorizo en kaas 3. Peren: Peren zorgen voor een beter concentratievermogen: ideaal als tussendoortje op je werk. Bovendien zijn ze rijk aan vezels. Dit verlaagt je cholesterolgehalte én de kans op hart- en vaatziekten. Inspiratie: lekker in een slaatje met blauwe kaas 4. Aardappelen: Met aardappelen krijg je die dagelijkse dosis koolhydraten, vezels, vitaminen en mineralen wel binnen. Aardappelen zijn heus geen dikmakers. De boosdoener is vaak de saus of het vlees. Inspiratie: probeer eens een salade van geroosterde groenten en aardappelen 5. Pompelmoes: Pompelmoes pept je meteen op. Logisch, want hij is rijk aan vitaminen, mineralen en vezels. En die bittere smaak? Da 6. Pompoenen: Noem pompoen gerust een superfood. Het is een bron van vitamine C, kalium en calcium. Het resultaat? Meer energie, een lagere bloeddruk en sterkere botten! Inspiratie: heerlijk in soep of hummus 7. Bananen: Vergeet sportdrankjes: eet liever een banaan voor een intensieve work-out. Bananen bevatten veel koolhydraten en die geven je een instant energieboost. Inspiratie: bananenbrood is een aanrader