Vijf simpele tips om iedereen energiek te krijgen.

Vijf simpele tips om iedereen energiek te krijgen.

De hele dag door fris en energiek? Zo krijgt het hele gezin het voor elkaar (zélfs tieners)!


1. Ontstress en maak samen plezier
Stress, frustratie en boosheid zuigen energie weg. Maak elk weekend tijd vrij voor een vast pleziermoment. Ga samen naar jullie favoriete lunchcafé voor een croissantje, daag papa uit voor een wekelijks spelletje Monopoly of waai eens uit met de hond in het bos.

2. Eet minder suiker
Zoetigheid zorgt voor een piek in je bloedsuikerspiegel maar daarna voel je je snel weer moe. Ga daarom voor slimme en energierijke snacks.  

3. Blijf gehydrateerd
Water helpt voedingsstoffen door ons lichaam verdelen en afvalstoffen wegspoelen. Daarbij is het ook nog eens hoognodig voor het chemische proces van celvernieuwing. Veel drankjes hydrateren, maar water heeft geen toegevoegde kleur- of smaakstoffen. Kinderen vergeten vaak te drinken dus zorg ervoor dat je altijd een flesje water of pakje sap bij je hebt. 

Registration

Word lid van Lekker in het Leven en geniet van exclusieve aanbiedingen!

Word lid

4. Samen sporten
Het is niet altijd makkelijk voor ouders om tijd te vinden om te gaan sporten, dus hierbij enkele win-win tips voor ouders en kinderen:

  • Wedstrijdje tegen mama in het zwembad;
  • Sprintjes trekken in het park;
  • Een badminton toernooitje in de achtertuin.

5. Slaap goed
Hoeveel slaap nodig is, verschilt van persoon tot persoon.  Regelmatige bedtijden (zelfs tijdens het weekend) zijn belangrijk, net als afleidingen zoals TV, radio en computer uit de slaapkamer verbannen. 

Bevestig je persoonlijke gegevens

Vul de gevraagde gegevens hieronder in om je aanvraag af te ronden

deesvt

deesvt

gemeld

Handige tips maar ik pas dit al toe in ons gezin. Zo beleven we er met zijn allen plezier aan

  • melden

blondine

gemeld

Hele goeie tips, dit pas ik al regelmatig toe.

  • melden
Like, deel of geef je mening over wat je leuk en niet leuk vindt op Lekker in het Leven
Swiffer Vloerreiniger: favoriet van Ambassadeur.

Swiffer Vloerreiniger: favoriet van Ambassadeur.

"

Echt enthousiast over Swiffer! De Vloerreiniger is een uitkomst! Ideaal voor onder bed, de bank en de trap! Dat is een plek waar elke dag weer haar, vuil en stof ligt en ik altijd zat te klungelen met de kruimelzuiger. Vloerreiniger is mijn favoriet!

"

Door Ambassadeur
Melanie2015