Hoera!

hooray

Je bestelling is geplaatst. We hebben je een e-mail gestuurd.

Dichtbij

Mijn mandje

Uw monsters

Kies een monster om te bestellen

cashback

Bekijk de beschikbare aanbiedingen op maat voor u!

Selecteer uw verzendadres

Tips tegen reisziekte

Tips tegen reisziekte

0
Lekker in het Leven deelt tips over hoe jullie, als gezin, de nare effecten van reisziekte tegen kunnen gaan.

Niemand is immuun tegen reisziekte. Met bepaalde stimulansen kan dat afschuwelijke gevoel van misselijkheid en duizeligheid iedereen overkomen.

De een is hier gevoeliger voor dan de ander. Het zijn vooral kinderen tussen 2 en 12 jaar die bijzonder vatbaar voor reisziekte zijn. Vrouwen zullen ook sneller last hebben van reisziekte, zeker wanneer ze zwanger zijn, menstrueren of hormonen slikken.

Deze gids is voor jou als jij of één van je gezinsleden regelmatig last heeft van reisziekte. We bekijken wat reisziekte is, wat het veroorzaakt, we staan stil bij de risico's en hoe je dit veelvoorkomende kwaaltje kunt voorkomen en behandelen.

Wat is reisziekte?
Reisziekte is een verstoring van je balans en evenwicht, wat zich vooral uit in een misselijk gevoel en wordt veroorzaakt door de bewegingen wanneer je met de auto, het vliegtuig of een boot onderweg bent. Zeeziekte, wagenziekte en luchtziekte zijn allemaal vormen van reisziekte.

Wat veroorzaakt reisziekte?
Reisziekte is verbonden met het gevoel van balans en evenwicht in het lichaam. We ontvangen allerlei informatie over onze bewegingen en positie in de ruimte van de volgende zintuiglijke receptoren:

  • Binnenoor: controleert bewegingsrichting en ruimtelijke positie;
  • Ogen: observeren waar het lichaam zich bevindt en in welke bewegingsrichting het zich bevindt;
  • Druk op de huid, spier- en gewrichtssensoren: voelen aan welke delen van het lichaam contact hebben met de grond of bewegen en waar ze zich in relatie tot elkaar en de zwaartekracht bevinden.

Het centrale zenuwstelsel (hersenen en ruggenmerg) verwerkt deze informatie. Reisziekte ontstaat wanneer het centrale zenuwstelsel tegenstrijdige berichten ontvangt van de verschillende zintuiglijke receptoren. Als je bijvoorbeeld een boek in de auto leest, zal je oor de beweging van de auto doorgeven, maar je ogen zien enkel de statische pagina's in je boek. Dit brengt je centrale zenuwstelsel in de war waardoor je je misselijk voelt.

Wie wordt reisziek en wie loopt risico?
Reisziek worden is heel normaal en de meesten van ons zullen er wel een keer mee te maken krijgen. Hoewel het vooral voorkomt bij jonge kinderen, zullen de meesten hier als ze ouder zijn geen last meer van hebben.

Bijzondere gevoeligheid van het evenwichtscentrum in de binnenoren blijkt wel erfelijk te zijn. In sommige gezinnen komt vaker reisziekte voor dan anderen. Als je vaak reisziek wordt onder bepaalde omstandigheden (als je bijvoorbeeld altijd wagenziek wordt als je in de auto zit), is het goed mogelijk dat je gevoelig bent voor reisziekte in het algemeen.

Wat zijn de symptomen en tekenen van reisziekte?

  • Misselijkheid
  • Overgeven
  • Duizeligheid
  • Zweten
  • Onbehaaglijkheid
  • Bleek wegtrekken
  • Je koud en klam voelen

Hoe behandel je reisziekte?
Antihistaminen worden vaak gebruikt om reisziekte te voorkomen en te behandelen doordat ze de stimulatie van het binnenoor verminderen. Deze medicijnen werken alleen als je ze inneemt voordat de symptomen van reisziekte zich voordoen.
Het kan helpen om te gaan liggen en kleine slokjes water te drinken tot je maag weer normaal aanvoelt. Slapen - als het kan - helpt ook. Sommige mensen hebben baat bij gember (beschikbaar in capsulevorm) en pepermuntjes of snoepjes met een muntsmaak. Ze helpen de misselijkheid tegengaan, maar voorkomen reisziekte zelf niet.

Hoe lang houd je last van reisziekte?
Reisziekte is over het algemeen gewoon een tijdelijk en ongemakkelijk kwaaltje. Toch kunnen sommige reizigers hier goed ziek van zijn. De symptomen van reisziekte zwakken meestal af zodra de beweging stopt en verdwijnen meestal binnen vier uurtjes. Een enkeling kan nog een paar dagen naweeën van reisziekte voelen.

Kan je reisziekte voorkomen?
Als je vatbaar bent voor reisziekte of als je er last van hebt kun je het volgende proberen:
- Zorg dat je ogen dezelfde beweging zien die je lichaam maakt en je binnenoor voelt:

  • Auto: ga voorin zitten en kijk naar het landschap door de voorruit, niet naar dingen naast je.
  • Boot: ga op dek zitten en kijk naar de horizon.
  • Vliegtuig: kies een stoel bij het raam en kijk naar buiten.

- Zorg dat je zo min mogelijk last hebt van de beweging:

  • Vraag de bestuurder van de auto of bus wat langzamer te rijden.
  • Probeer in het midden de boot of het vliegtuig (bij de vleugels) te zitten.

- Lees niet en doe geen ander werk waar je concentratie dicht bij je gezichtsveld is;
- Zorg ervoor dat je niet achteruit kijkt ten opzichte van de reisrichting;
- Kijk niet naar - en praat niet met - iemand anders die ook last heeft van reisziekte;
- Probeer frisse lucht te krijgen: houd het autoraampje open, ga op het dek van het schip,…
- Vermijd pikant of vettig eten, alcohol en koolzuurhoudende drankjes tijdens je reis en 24 uur daarvoor;
- Eet lichte maaltijden voor en tijdens het reizen. Een lichte maaltijd met vooral koolhydraten helpt de maag stillen;
- Zorg ervoor dat je voldoende slaap krijgt de avond voor vertrek en ga niet op reis als je je niet lekker of goed uitgerust voelt;
- Vermijd reizen op zee;
- Vermijd kermisattracties, zeker de attracties die ronddraaien;
- Neem medicatie tegen reisziekte in voordat je aan je reis begint, op advies van je huisarts of apotheker.

Wanneer moet je de huisarts bellen?
Over het algemeen is reisziekte niet ernstig en kun je het zelf behandelen. Als jij of je kind toch een bijzonder zware aanval van reisziekte krijgt of als het steeds erger wordt, vraag dan je huisarts om hulp.

0

Je reactie toevoegen

Misschien iets voor jou: