Hoera!

hooray

Je bestelling is geplaatst. We hebben je een e-mail gestuurd.

Dichtbij

Mijn mandje

Uw monsters

Kies een monster om te bestellen

cashback

Bekijk de beschikbare aanbiedingen op maat voor u!

Selecteer uw verzendadres

Slapeloosheid: welke planten om beter te slapen?

Slapeloosheid: welke planten om beter te slapen?

0
Als je moeite hebt met inslapen of ’s nachts vaak wakker wordt, is het tijd voor de geneeskracht van planten.

Om je serene nachten en een herstellende nachtrust te bezorgen, hebben we een selectie gemaakt van de beste slaap bevorderende planten. Ontdek ook de verschillende manieren waarop je deze planten opneemt en maak gebruik van fytotherapie om je slaapkwaliteit duurzaam te verbeteren. Als je al in behandeling bent, ga dan eerst te rade bij je huisarts of apotheker vooraleer je geneesmiddelen combineert met planten.

Creëer een sfeer van rust om beter in te slapen

Een onmisbare tip voor we overgaan op onze top van de beste rustgevende planten: een goed verluchte, schone en eenvoudig ingerichte slaapkamer is essentieel om sereen in slaap te kunnen vallen.

Begin met het verwijderen van alle schermen en breng in je slaapkamer een frisse sfeer die het inslapen makkelijker maakt met een Ambi Pur Luchtverfrisser Spray.

Rustgevende planten die je ontspannen

De drie planten met rustgevende eigenschappen die het hoogst scoren in doeltreffendheid zijn deze:

  • Melisse. Deze plant, die naar citroen ruikt, is rustgevend en ideaal voor een ontspannende kruidenthee.
  • Valeriaan. De kalmerende eigenschappen van valeriaan bevorderen de slaap, verminderen nervositeit en verlagen de bloeddruk.
  • Kamille. De kalmerende eigenschappen van kamille zijn snelwerkend om slapeloosheid tegen te gaan.

 

Planten voor een nachtrust zonder stress of angstgevoelens

Als je slaapproblemen te wijten zijn aan stress, angstgevoelens of depressie, zijn de volgende planten geschikte aanraders:

  • Lavendel bestrijdt angstgevoelens en slapeloosheid.
  • Passiebloem vermindert nervositeit en bevordert een herstellende slaap.
  • IJzerkruid verzacht spijsverteringsproblemen en maakt het makkelijker om in slaap te vallen.
  • Oranjebloesem is aangewezen bij hartkloppingen en bestrijdt slapeloosheid.

 

.

Bij slaapproblemen met hartstoornissen

Heb je last van hartinsufficiëntie, hartritmestoornissen of hartbeklemmingen? Dan is meidoorn de plant die jij nodig hebt. Meidoorn bestrijdt hartkloppingen en is ook aan te raden bij opvliegers tijdens de menopauze.

Hoe consumeer je deze planten?

Om te genieten van de eigenschappen van deze planten, kun je ze in diverse vormen nuttigen. Ze worden vooral opgenomen in de vorm van voedingssupplementen, als kruidenthee en essentiële olie (samen met ademhalingstechnieken of in de vorm van druppels op je hoofdkussen). Kruidendrankjes hebben het voordeel dat je verschillende planten kunt mengen voor een combinatie van eigenschappen. Planten die elkaar goed aanvullen zijn valeriaan, melisse en passiebloem voor een combinatie van ontspanning, onderdrukking van nervositeit en herstellende slaap.

Om je slaapproblemen definitief vaarwel te zeggen, kun je deze planten gebruiken en tegelijk meditatie als natuurlijk slaapmiddel proberen.

En jij, welke planten gebruik jij het liefst voor een betere nachtrust?

0

Je reactie toevoegen

Misschien iets voor jou:

Beheer Cookies