Gezonde wrap

Gezonde wrap

Geen tijd om ‘s ochtends een gezonde lunch te maken voor mee naar school? Deze snelle recepten zijn in een flits klaar en ook nog eens gezond én lekker. Wraps zijn een leuke variatie op boterhammen, met verschillende dunne smaaklaagjes met eindeloos veel mogelijkheden. Laat je kinderen meedenken over creatieve combinaties. Misschien heb je wel een chef in spé in huis…


Ingrediënten (voor 1 personen)

  • Tortillawrap
  • ½ avocado, gepureerd
  • 15-30gr vleeswaren in plakjes (bijvoorbeeld kipfilet of ham)
  • 10g geraspte kaas
  • Slablaadjes
  • Scheutje citroensap
Registration

Word lid van Lekker in het Leven en geniet van exclusieve aanbiedingen!

Word lid

Bereiding

  1. Leg de tortilla op een snijplankje en smeer er een dun laagje gepureerde avocado op.


  2. Voeg een laagje sla toe.


  3. Voeg een laagje ham of kipfilet toe.


  4. Bestrooi met geraspte kaas


  5. Druppel er wat citroensap over. Breng op smaak met zout en peper.


  6. Rol voorzichtig op in een rolletje. Snij vervolgens in kleine stukken.


  7. Prik eventueel vast met een cocktailprikkertje als ze open dreigen te rollen.


  8. Wil je je kinderen (of jezelf) nog meer verwennen? Ontdek de:


  9. zuiderse lunchbox voor maandag


  10. een tropisch recept voor dinsdag


  11. een mini-pizza voor donderdag


  12. en en eitjes in een nestje voor vrijdag.


Bevestig je persoonlijke gegevens

Vul de gevraagde gegevens hieronder in om je aanvraag af te ronden

Satessa

Satessa

gemeld

Bak een dike omelet, ook erg lekker ertussen

  • melden
anonymous-

anonymous-

gemeld

Zeker de moeite waard om is te proberen!

  • melden
Like, deel of geef je mening over wat je leuk en niet leuk vindt op Lekker in het Leven
Met Swiffer géén stof dat meer ronddwarreld!

Met Swiffer géén stof dat meer ronddwarreld!

"

Sinds ik Swiffer heb getest, wil ik niets anders meer. Ik gebruikte een zachte doek voor de meubels en de vloer, maar kon de volgende dag weer opnieuw beginnen en dat is met Swiffer niet, want er is geen ronddwarrelend stof meer!

"

Door Ambassadeur
mirjamnl1112279