4 wondertips tegen haaruitval
Minder zonlicht, minder sterk haar
In de herfst verliezen sommige mensen meer haar dan anders. Klinkt gek, maar toch is dit fenomeen perfect te verklaren. Heb je ooit al gehoord van melatonine? Dit hormoon is verantwoordelijk voor onze haargroeicyclus. Het wordt actiever bij veel zonlicht. In de lente en zomer groeit je haar dus sneller en is het steviger.
Aan het begin van de herfst worden de dagen korter en zal dit hormoon gas terugnemen. Je haar wordt poreuzer, groeit minder hard en valt sneller uit. Raak dus niet in paniek wanneer je een volle borstel met haar in je handen hebt. Wél is het belangrijk om je haar tijdens de herfst en winter een extra boost te geven én de juiste producten te gebruiken.
Bye bye haaruitval!
Een gezonde levensstijl is hét geheim van mooi haar. Lekker in het Leven geeft je graag enkele tips om haaruitval tot een minimum te beperken:
- Eet gezond én gevarieerd: een evenwichtig voedingspatroon helpt haaruitval stoppen. Kies voor ingrediënten met voldoende proteïnen en mineralen. Zet schaaldieren, vis, zuivelproducten en soja op het menu. Ook zink is erg belangrijk. Dat vind je in onder meer in oesters en kaas. We raden je aan om te minderen met koffie, thee en alcohol. Deze stoffen werken de opname van zink tegen. Drink voldoende water en kies eventueel voor een supplement van vitamine B-complex of ijzer.
- Gebruik de juiste producten: de invloed van haarproducten op de gezondheid van je haar is niet te onderschatten. Vraag raad aan je kapper over welk type haar je hebt en welk product daarbij past. Tegen de herfst raden we je aan je haar steviger en veerkrachtiger te maken. Dat doe je met de Head&Shoulders shampoo Dik & Sterk.
- Vermijd stress: stress is slecht voor je gezondheid, je hoofdhuid en je haar. Probeer je daarom na een drukke dag te ontspannen. Yoga of ademhalingsoefeningen helpen je hierbij. Meditatie gaat stress tegen en herstelt de hormonale balans. Geef je hoofdhuid ook regelmatig een massage. Maak kleine cirkelende bewegingen langs de haargrens en ga verder naar beneden. Doet wonderen!
- Ga op tijd naar bed: je hebt minimaal vijf uur slaap per nacht nodig, liefst meer natuurlijk. ;) Wanneer je slaapt, krijgen je haren de tijd om weer aan te sterken. Dat is belangrijk, want tijdens de slaap vernieuwen de huid- en haarcellen zich. Wist je dat doffe haren zo maar het gevolg kunnen zijn van slaapgebrek? Dus straks maar op tijd naar bed!
Wat zijn jouw tips om haaruitval te vermijden?