Drink min. 2 liter water p.d. Drink groene thee, deze helpt met je verbranding en geeft je extra energie. Eet gevarieerd. Zorg dat je voeding eiwitrijk is (eiwitten, ga eerst na hoeveel eiwitten je nodig hebt), deze zijn nodig voor de opbouw van spieren en organen, als je spieren in balans zijn ga je goed vet verbranden. Pas op met suikers en probeer je koolhydraat inname te verminderen. Neem voedingssupplementen ter ondersteuning van een gezond lichaam.