Bewegen zonder sportschool

Alle kleine beetjes helpen. Gebruik de trap: neem de treden per 2 als je naar boven gaat en loop (maar wees voorzichtig) de trap weer af. Herhaal eventueel een aantal keer. Je armspieren oefen je met een volle boodschappentas vullen of een goedgevulde wasmand of emmer. Sta je te koken? Ga dan een paar keer op je tenen staan en laat je hielen weer langzaam zakken.

		Print	Naar een vriend(in) sturen	Voeg dit artikel toe aan mijn favorieten Laden...