Zumba… en dans de kilootjes er vrolijk af!
Hoe je ’t ook wendt of keert: uiteindelijk is fitnessen saai, joggen eenzaam en aerobics gewoon uit… Geen wonder dat Zumba in no time zo’n hype is geworden!
Untitled Document
Zumba is een fitnessprogramma, gebaseerd op een Latijns-Amerikaanse dans. De work-out werd bedacht door Alberto ‘Beto’ Perez, een fitnesstrainer uit Colombia, die - zo wil het verhaal - op een dag zijn gewone work-outmuziek ruilde voor salsa en merengue. Het werd snel een groot succes in de VS en nu dus ook wereldwijd.
Fit en fun
Bij Zumba doe je fitness-oefeningen op muziek, vergelijkbaar met aerobics. Dankzij de aanstekelijke combinatie van salsa, merengue, samba en een snuifje rock ‘n roll combineer je trage en snelle ritmes en doe je dus eigenlijk aan intervaltraining. Ongemerkt, want Zumba is pure fun! Trouwens: de naam Zumba komt uit het Colombiaans-Spaans en het betekent ‘snel bewegen’ en ‘lol hebben’. Klopt dus: je zet gewoon muziek op en… shaken maar! Hoe langer hoe liever… Met Zumba heb je nooit het gevoel dat je bezig bent met een work-out, gewoon omdat het zo leuk is!
Bijzonder efficiënt
De effectiviteit van Zumba is bewezen door een onafhankelijke universiteit. Uit het onderzoek kwam naar voor dat je met Zumba tot wel 1000 calorieën per uur verbrandt. Het geheim zit in een revolutionaire trainingstechniek die ‘ritmeprogressie’ wordt genoemd. Met elke swingende Zumba-beweging werk je aan je onderlichaam, buikspieren, middel en bovenlichaam. Zo verbrand je vet op drie plaatsen tegelijk. En het mooiste is dat je de ritmeprogressietechniek van Zumba snel en makkelijk kan leren, zodat je vet en calorieën verbrandt vanaf het moment dat je eraan begint.
Begin nu!
Fitnesscentra of dansscholen die Zumba willen geven, moeten zich aan de regels van Perez houden en de officiële dvd’s aanschaffen. Die kan je ook voor thuis bestellen via
www.telsell.com. Maar eigenlijk is het veel leuker om de Zumba in groepsverband te doen. Have fun!