So you think you can dance?

Tango?
Tangolessen beginnen altijd met opwarmingsoefeningen om je enkels en de knieën los te maken. Bij de tango legt je partner zijn rechterhand op je schouderblad, terwijl je zelf je handen in zijn nek legt. De basispas is El Ocho. Het komt erop neer dat je 8 vormt met de punten van je tenen. Je voeten blijven op de grond en glijden erover. Als je El Ocho onder de knie hebt, kun je je aan de meest waanzinnige figuren wagen. Klein detail: het is de man die leidt.
Voor wie?
Voor wie liever lui dan moe is en wil bewegen zonder zich in het zweet te werken. Als je last hebt van je rug, vermijd dan hoge hakken.
Bijkomend voordeel
De tango geeft je kuiten en billen een fraaie vorm, verfijnt je taille en versterkt de hartspier. Aangezien het een kalme dans is, kweek je spieren zonder je in te spannen.

Salsa?
Er bestaan 4 salsastijlen: de Cubaanse salsa, de mambo, de Colombiaanse stijl en de Los Angeles stijl. De figuren zijn verschillend, maar de basispas is bij de 4 stijlen hetzelfde. Die wordt in acht tijden uitgevoerd. Beide danspartners voeren de passen uit in spiegelbeeld: terwijl de ene de passen van de eerste 4 tijden danst, voert de andere de passen uit van de laatste 4 tegengestelde tijden. Dus als de ene danspartner de linkervoet verplaatst, doet de andere danspartner hetzelfde met de rechtervoet. Voor de salsa kun je het beste schoenen met hoge hakken dragen, zo beweeg je beter door de ruimte.
Voor wie?
Voor wie niet stil kan zitten! De salsa is goed voor je hartritme en bezorgt je een goed humeur. En dat alles op zonnige muziek.
Bijkomend voordeel
Een onberispelijke houding van het hoofd, strakke buik- en bilspieren, fraai gevormde benen van boven tot beneden.

Rock&roll?
Je leert de eerste passen zonder partner. Heb je de pasjes door dan ga je met zijn tweeën dansen. De man leidt je door allerlei figuren: draaiende bewegingen en zelfs omhoog… Na verloop van tijd kun je je pas de deux uitbreiden tot acrobatische rock!
Voor wie?
Voor al wie goed gespierd is. Eigenlijk kan de rock door iedereen beoefend worden. De passen zijn makkelijk aan te leren.
Bijkomend voordeel
Rock&roll is een heel fysieke dans. Op een les van één uur verlies je ongeveer 750 kcal, evenveel als bij een half uur lopen. De ideale manier om wat kilootjes kwijt te raken.

Waar?
Waar je ook woont, in Nederland is altijd wel ergens een dansschool in de buurt. Namen en adressen vind je onder meer op www.swingingworld.nl, www.dancemasters.nl/dansscholen en www.dansles.nl.