‘Touwtjespringen’ is de favoriete sport van kleine meisjes, maar wordt op volwassen leeftijd helemaal vergeten. Toch blijft touwspringen gewoon leuk én het is heel goed voor de lijn!
De comeback van het springtouw
‘Touwtjespringen’ is de favoriete sport van kleine meisjes, maar wordt op volwassen leeftijd helemaal vergeten. Toch blijft touwspringen gewoon leuk én het is heel goed voor de lijn!
Touwspringen is een eigenlijk een heel intensieve sport waarmee je snel calorieën verbrandt. In vijftien minuten verbrand je er evenveel als wanneer je één uur lang in de sportschool staat of een teamsport beoefent, zoals volleybal.
Touwspringen is een goede manier om het hart en de bloedvaten te versterken en de longinhoud te vergroten. Je krijgt er mooiere en gespierde billen en benen van én een slank en stevig figuur, een resultaat dat je bij veel andere sporten niet zo snel voor elkaar krijgt. Deze sport verhoogt je energie, traint je beenspieren en is daarom niet voor niets een van de favoriete trainingen bij boksers.
Touwspringen verstevigt zelfs de rugspieren en helpt cellulitis te verminderen. Maar let wel: deze sport is af te raden voor personen met scoliose of gewrichtsproblemen.
Start met een opwarming van de knieën en de enkels en vervolgens de rest van het lichaam. Begin daarna beetje bij beetje te huppelen en daarna langzaam te springen met het touw tot je in het juiste ritme zit. Spring vervolgens telkens drie minuten, steeds gevolgd door een pauze en herhaal dit gedurende twintig minuten. En als je dit elke dag doet, dan zou je al zeer snel mooie resultaten moeten zien!