Curves: strak in 30 minuten!
De nieuwste sporttrend uit Amerika is Curves, een fitnessformule voor en door vrouwen. Drie keer in de week train je je lijf strak in een half uur. En het mooie is: er zijn in de sportschool geen mannen en geen spiegels.
Curves: strak in 30 minuten!
In 1992 openden Gary en Diane Heavin de eerste Curves sportschool in Texas. Hun fitnessconcept werd meteen een succes. Drie keer per week werk je dertig minuten aan een betere conditie en aan gewichtsverlies. Als je je aanmeldt bij de Curves school word je gewogen en gemeten en krijg je een figuuranalyse. Met de instructrice (er werken ook alleen maar vrouwen) bespreek je wat je wilt bereiken en wanneer.
Geen gewichten, maar weerstand
Het doel is voor iedereen anders: er zijn vrouwen die fit willen blijven, hun conditie willen verbeteren en vrouwen die over 6 weken in hun trouwjurk willen kunnen. Maar het trainingsschema is voor iedereen hetzelfde. Je traint op 16 apparaten die in een cirkel staan. Na elk fitnessapparaat staat een herstelapparaat. De instructrice staat in het midden en geeft aanwijzingen. Je werkt niet met gewichten maar met weerstand: de apparaten zijn hydraulisch. Elke oefening duurt 30 seconden. Daarna stap je over naar het volgende apparaat. Je werkt de cirkel drie keer af, in 24 minuten. Daarna doe je rek- en strekoefeningen en kun je naar huis. In de Curves school vind je wel kleedkamers en wasbakken, maar geen kantine en geen douche. Zo blijf je niet lang hangen en ga je dus superefficiënt met je tijd om.
Je kunt op dit moment op bijna 40 adressen in Nederland terecht voor Curves.
Kijk op www.curves.nl voor meer informatie en de locaties.