Stop met stressen. Ga weer genieten!

Wil je een weekenddienst van me overnemen? Wil je vrijwilliger worden van onze buurtvereniging? Vind je het goed als ik morgenavond mijn ouders voor het eten uitnodig? Nee zeggen is niet makkelijk. Maar je moet het af en toe wel doen. Want als je niet genoeg tijd en rust voor jezelf neemt, dan kan je uiteindelijk nergens meer écht van genieten.

Zo creëer je rust en ruimte in je leven:

1. Stop met piekeren. Je komt niet tot rust als er dingen door je hoofd blijven malen. Schrijf het daarom van je af. Als je je gedachten een vaste vorm geeft op papier, dan krijg je meer rust in je hoofd.
2. Kook dubbele porties. De ene helft eet je op en de andere helft vries je in. Dan hoef je de daarna een keer lekker niet te koken.
3. Zeg af en toe eens ‘nee’. Natuurlijk wil je sociaal en vriendelijk zijn, maar een goede balans tussen ja en nee zeggen is belangrijk. Denk ook aan jezelf en gun jezelf wat rust.
4. Sta lekker vroeg op, dan lijkt de dag langer. Plan afspraken bij de kapper en de tandarts bijvoorbeeld zo vroeg mogelijk. Dan voelt het daarna niet alsof er al een halve dag voorbij is.
5. Creëer rust in huis. Houd een zomerse schoonmaak en ruim alle rommel op. Het is echt waar: een geordend huis zorgt voor orde en rust in je hoofd.
6. Kies voor jezelf. Een warm bad, even naar de sportschool, een romantisch avondje… Maak elke week een lijst met de dingen die je écht wilt doen en zorg dat die dingen hoe dan ook gebeuren.
7. Regel je bankzaken online. Online bankieren is snel en eenvoudig. Je hoeft niet meer naar de bank, ook niet als je geld nodig hebt. Pin gewoon extra geld als je betaalt in de supermarkt.
8. Zoek werk in je woonomgeving. Of ga dichter bij je werk wonen, als dat mogelijk is.
9. Stop de internetstress. Lees je e-mail hooguit 2 keer per dag, op vaste tijdstippen. En negeer de e-mails van vage kennissen en onbekende instanties waar je niet op zit te wachten.
10. Tot slot: zet je schuldgevoelens opzij. Je bent niet perfect, maar wat dan nog? Als je maar gelukkig bent.