Slechte adem? Daar reken je zó mee af!

Je tong schrapen klinkt misschien raar, maar in andere culturen is het reinigen van de tong al eeuwen een gewoonte. En ook in Afrika, de Arabische wereld, India en Zuid-Amerika vinden mensen het heel gewoon om hun tong schoon te maken. En terecht.

Grote boosdoener
Iedereen weet dat het niet slim is om vlak voor een date knoflooksaus te eten. Daarmee wordt de kans op een frisse afscheidszoen wel heel erg klein! Maar etenswaren, alcohol en roken zijn maar een tijdelijke oorzaak van een slechte adem. De grote boosdoener is de afbraak van eiwit en eiwitverbindingen op de tong en in de tandplak.

Wat doe je ertegen?
Bacteriën die een nare geur verspreiden, nestelen zich het liefst op ruwe en moeilijk bereikbare plekken in je mond. Achter op je tong (waar de huid het ruwst is) bijvoorbeeld, of in de ruimten tussen je tanden. Poets je tanden daarom twee keer per dag om je mond fris te houden en de kans op tandplak (en dus bacteriën) zo klein mogelijk te houden. Hou ook je tong bacterievrij. Voorzichtige tongreiniging met een speciale tongschraper is daarom echt een belangrijk onderdeel van de dagelijkse mondhygiëne.

Zo reinig je je tong
Je kunt je tong reinigen met een tongreiniger of –schraper en er bestaat nu ook een elektrische tandenborstel met een handig hulpstukje om je tong te reinigen. Zo ga je te werk:

• Steek je tong zo ver mogelijk uit je mond.
• Plaats de tongreiniger zo ver mogelijk op het achterste tonggedeelte en duw erop zodat je tong wordt platgedrukt. Zorg ervoor dat de tongreiniger goed in contact komt met de tong.
• Trek de tongreiniger langzaam naar voren.
• Maak de reiniger schoon onder stromend water.
• Herhaal dit een paar keer.
• Spoel de mond goed na met water.
• Reinig en droog je tongreiniger.