Lang slapen, gezond weer op!
Vroeger, heel vroeger, sliepen mensen gemiddels 10 uur per nacht. Misschien ben jij met 8 uur slaap dus eigenlijk nog niet helemaal uitgerust. Voortaan probeer je lekker uit te slapen!
Lang slapen, gezond weer op!
Er zijn mensen die zich schuldig voelen als ze hebben uitgeslapen. Je voelt je misschien lui, terwijl je zoveel had kunnen doen. Maar uitslapen is juist erg goed voor je.
Minder stress
Uit onderzoek blijkt namelijk dat mensen die 8 uur geslapen hadden en zelf vonden dat ze l
ekker uitgerust waren, beter presteerden en alerter waren als ze 2 uur extra sliepen. Geen wonder, als je je bedenkt dat mensen vroeger, in de tijden voor de elektriciteit, 10 uur per nacht sliepen. En wat langer blijven liggen zorgt ook nog eens voor minder stress. Rond 7 uur ’s morgens is de hoeveelheid stresshormoon cortisol in je bloed namelijk het hoogst. Sta je rond die tijd op, dan ervaar je spanning. Slaap lekker!