Goedemorgen!

Uit onderzoek blijkt dat mensen die ontbijten over een hele dag minder vet binnen krijgen. Ontbijt is zelfs het belangrijkste eetmoment van de dag. Ontbijten zorgt op lange termijn voor een gezonder gewicht. Door te ontbijten komt je verbranding meteen aan het begin van de dag op gang. Een goed ontbijt zorgt ervoor dat je later minder trek hebt in ongezonde tussendoortjes. En wie niet ontbijt, luncht waarschijnlijk wat zwaarder, waardoor je je ’s middags lusteloos kunt voelen. Ontbijten heeft ook een positief effect op je prestaties. Kinderen die ontbijten, kunnen zich beter concentreren en leren makkelijker.

Een goed ontbijt
Met een goed ontbijt heb je meteen een deel van de voedingsstoffen binnen die je dagelijks nodig hebt. Wat je ’s morgens eet is nogal persoonlijk. De meeste Nederlanders eten brood, maar fruit, yoghurt of ontbijtgranen zijn natuurlijk ook prima om de dag mee te beginnen. En krijg je ’s morgens echt nog geen hap door je keel? Begin dan met kleine beetjes: wat vruchtensap en een plakje ontbijtkoek, of een drinkontbijt.