Luncht je kind op school? Zo maak je van het broodtrommeltje elke dag iets gezelligs!
Overblijven: lekker en gezond
Energie
Een schoolgaand kind heeft enorm veel energie nodig. Een paar goed belegde boterhammen kunnen daarvoor zorgen. Een goede boterham voorkomt ook dat je kind té snel opnieuw trek krijgt en gaat snoepen. Maak de broodtrommel met liefde klaar en zorg ervoor dat de inhoud er, ook na een hele ochtend in de tas, nog lekker uit ziet.
Slimmeriken eten goede vetten
Een gezonde boterham is licht besmeerd met een volwaardige plantaardige margarine die rijk is aan onverzadigde vetten, Omega-3 vetzuren en vitaminen A en D. Want goede vetten stimuleren de hersenen van je kind en zorgen voor een beter concentratievermogen. Door de wisselwerking tussen graan en vet is brood mét margarine gezonder dan brood zonder.
Lekker gezellig
Maak de broodtrommel van je kind aantrekkelijk. Wissel de inhoud zoveel mogelijk af. Het is leuk om de ene dag kerstomaatjes in je broodtrommel te vinden, de volgende dag een volkorenkoekje en de dag daarna blauwe druiven. Vooral voor slechte eters is dat een stimulans.
Word niet boos als de trommel niet wordt leeggegeten, maar wees extra trots als het wel gebeurt.
Drinken
Ook je kind moet genoeg drinken. Geef een flesje water mee. En af en toe een vruchtensapje. Zie frisdrank als traktatie. Je kunt je kind ook een thermoskannetje thee meegeven. Tomaten- en groentesap zijn perfect voor tussen de middag: soep en sap tegelijk.
Extraatjes
Geef je kind ook altijd iets extra’s mee: rauwe worteltjes, druiven, kerstomaatjes, stukjes verse ananas, ontbijtkoek, olijfjes, stukjes opgerolde pannenkoek of tortilla, maar ook af en toe een stukje chocola of een snoepje. Dat houdt de lunch spannend!